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상추, 그냥 곁들임 채소 아니에요 – 중년 건강에 좋은 이유 저는 집 앞에 조그마한 텃밭을 가꾸고 있습니다.대부분의 텃밭에 대표적인 야채가 상추이죠. 그래서 저도 상추를 모둠으로 여러 가지 심었습니다.적상추 청상추 로메인 다양하게 말입니다. 그런데 이 상추, 단순히 곁들임 채소가 아니라 몸에 좋은 효능이 아주 많은 채소라는 거, 알고 계셨나요?오늘은 우리가 자주 먹는 상추의 숨겨진 효능을 한 번 정리해보려 합니다.몸에 좋은 건 잘 알고, 내 몸에 맞게 먹는 습관이 중요하니까요 1. 마음을 진정시키고, 숙면을 도와주는 채소상추에는 '락투카리움(Lactucarium)'이라는 성분이 들어 있습니다.이 성분은 자연에서 얻을 수 있는 진정 효과를 가진 성분으로,불안하거나 잠이 잘 오지 않을 때 마음을 안정시켜주는 데 도움을 줄 수 있습니다.예로부터 "상추 많이 먹으면 졸.. 2025. 5. 14.
50대 이후, 양파는 매일 먹어야 합니다 – 혈관 건강의 비밀 50대가 넘으면서 몸이 예전 같지 않다는 걸 느끼시나요?피로가 쉽게 쌓이고, 혈압도 신경 쓰이기 시작하셨다면, 식탁 위에 양파를 꼭 올려보세요.오늘은 중년 건강에 도움을 줄 수 있는 대표 식재료, 양파에 대해 이야기해보려 합니다. 양파, 왜 50대 이후에 더 필요할까요?양파는 우리 식탁에서 빠질 수 없는 기본 재료지만,50대 이후 건강을 챙기기 위해 더 자주 섭취해야 하는 이유가 분명히 있습니다.1. 혈액순환 개선양파에 들어있는 케르세틴(Quercetin) 성분은혈액을 맑게 해주고 혈압 관리에 도움을 줄 수 있다는 연구가 많습니다.특히 혈관이 노화되는 중년 이후, 꾸준한 섭취가 도움이 됩니다.2. 피로 해소에 효과적인 알리신양파를 자르면 매운 성분이 나오는 거 아시죠?그게 바로 알리신인데, 항균 작용과 .. 2025. 5. 14.
티스토리 블로그로 수익을 창출하는 방법 블러그가 돈이 된다는 말을 사람들은 잘 믿질 않아요. 블러그라고 하면 대부분 네이버 블러그를 생각하는데 오늘은 티스토리 블로그로 수익화하는 방법에 대해 정리해보려 합니다.저처럼 일상을 기록하면서도 작게나마 부수입을 올리고 싶은 분들에게 도움이 되었으면 좋겠어요.1. 구글 애드센스 연동하기 – 수익화의 첫걸음티스토리 블로그의 가장 대표적인 수익 모델은 구글 애드센스(Google AdSense)입니다.애드센스는 구글에서 제공하는 광고 플랫폼으로, 내 블로그에 방문자가 들어올 때마다 광고가 노출되거나 클릭되면 수익이 발생해요.애드센스 수익화 기본 순서:티스토리 블로그 개설카테고리 구성 및 꾸준한 글 작성애드센스 가입 및 신청승인을 기다린 후 광고 삽입※ 애드센스 승인을 받기 위해선 콘텐츠 품질, 글 개수, .. 2025. 5. 13.
국민연금, 상속이 될까요? 유족연금에 대해 알아봅니다 몇개월전에 친정아버님이 돌아가셨어요. 아버지의 국민연금을 친정엄마가 이어서 받을수 있다는 말을 들었습니다.얼마되지 않은 금액이여서 친정엄마는 포기하고 있었는데 알아보니 금액이 얼마되지 않아서 전액을 유족연금으로 받을수 있었다고 합니다. 그래서 오늘은 많은 분들이 궁금해하시는 "국민연금, 돌아가신 후에도 상속되나요?"라는 주제에 대해 쉽게 풀어보려고 합니다. 국민연금은 일반적인 유산과는 다릅니다먼저 정리해둘 점은,국민연금은 우리가 흔히 말하는 "재산 상속"과는 다소 다른 개념이라는 점이에요.예를 들어, 예금이나 부동산처럼 법적으로 상속 대상이 되는 유산은 고인의 소유였던 자산이죠.하지만 국민연금은 일정 조건을 갖춘 유족에게 '급여' 형식으로 지급되는 것이기 때문에“상속”보다는 ‘유족급여’라는 표현이 더 .. 2025. 5. 13.
중년 건강에 좋은 등푸른 생선, 왜 꼭 먹어야 할까요? 중년이 되면 몸에서 서서히 신호가 옵니다.예전 같지 않은 체력, 조금만 무리해도 느껴지는 피로감, 그리고 병원에서 듣게 되는 콜레스테롤 수치 이야기까지…이럴 때, 식탁 위의 작은 변화가 건강을 지켜주는 큰 힘이 되어줄 수 있습니다.오늘은 ‘중년 건강에 특히 좋은 음식’, 바로 등푸른 생선에 대해 이야기해볼게요. 심장과 뇌를 함께 지켜주는, 오메가-3의 힘등푸른 생선에는 ‘DHA’, ‘EPA’로 잘 알려진 오메가-3 지방산이 풍부합니다.이 성분은 우리 몸에서 스스로 만들어내지 못하기 때문에 음식으로 꼭 섭취해야 해요.중년 이후 특히 중요한 혈관 건강과 뇌 건강, 이 두 가지에 오메가-3는 탁월한 도움을 줍니다.심혈관 건강: 혈액을 맑게 해주고, 혈압을 안정시키며, 나쁜 콜레스테롤을 낮춰줍니다.두뇌 건강: .. 2025. 5. 13.
국민연금을 많이 받으면 기초연금을 못 받을까? 정확하게 알아보기 나이가 들어갈수록 돈이 필요하다는거 아시죠?? 그래서 나이가 들수록 노후 소득에 대한 관심이 커집니다.특히 65세가 가까워질수록 "나는 기초연금을 받을 수 있을까?"라는 궁금증이 생기곤 합니다.국민연금을 받고 있는 분들은 이런 걱정도 하실 텐데요.국민연금을 많이 받으면 정말 기초연금은 받을 수 없을까요?오늘은 이 부분을 정확하게 정리해드리겠습니다. 기초연금이란?기초연금은 만 65세 이상 어르신 중에서 소득이 적은 분들께 매월 일정 금액을 지원하는 제도입니다.2025년 기준으로는 최대 약 32만 원(정확히는 32만 3,180원)까지 지급될 수 있습니다.단, 모든 어르신이 받는 것은 아니고, '소득인정액' 기준에 따라 지급 여부가 달라집니다. 소득인정액 기준은?소득인정액이란 아래 두 가지를 더한 개념입니다... 2025. 5. 13.
중년 남성을 위한 전립선 건강 지키는 법 건강한 전립선, 건강한 삶을 위한 7가지 습관전립선 건강은 중년 남성에게 매우 중요한 문제입니다.전립선 비대증이나 전립선암은 나이가 들수록 발생할 확률이 높기 때문에,사전에 예방할 수 있는 방법들을 실천하는 것이 매우 중요하죠.오늘은 전립선 건강을 지키는 습관에 대해 알려드릴게요.1. 전립선에 좋은 음식 섭취하기전립선 건강을 지키는 첫 번째 방법은 식습관이에요.특히 라이코펜이 풍부한 음식을 섭취하는 것이 중요합니다.라이코펜은 전립선 비대증 예방에 도움을 줄 수 있는 성분으로,토마토, 수박, 자몽 등에 많이 들어 있어요.전립선 건강에 좋은 음식토마토: 라이코펜이 풍부해 항산화 효과가 뛰어나고,전립선 건강에 긍정적인 영향을 미칩니다.연어: 오메가-3 지방산이 풍부하여 염증을 줄이고,전립선 건강을 유지하는 .. 2025. 5. 13.
불황 속에서도 부동산 투자는 해야 할까? 중년의 재테크 전략 안녕하세요! 오늘은 요즘 부동산 경기가 좋지 않다는 얘기가 많은데, 그래도 부동산 투자를 계속해야 하는 이유와 그 방법에 대해 쉽고 간단하게 알려드리려고 해요.부동산이라고 하면, 집이나 상가 같은 땅과 건물을 생각하실 거예요. 그렇다면 경기가 안 좋을 때에도 부동산 투자를 해도 괜찮을까요? 답은 "예"입니다! 어떻게 그럴 수 있는지 한 번 살펴볼게요.부동산 경기가 나쁠 때, 그래도 투자해야 하는 이유?1. 부동산은 시간이 지나면 가치가 올라요!부동산은 단기적인 가격 변동이 있을 수 있지만, 오랜 시간 동안 가격이 올라가는 경향이 있어요. 예를 들어, 지금은 경기가 좋지 않아서 가격이 낮을 수 있지만, 몇 년 뒤에는 다시 가격이 올라갈 가능성이 크죠. 그래서 장기적인 시각으로 투자하면 안정적이고 성장 가능.. 2025. 5. 12.
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