구수한 맛에 건강까지, 옥수수차의 효능과 부작용은?

안녕하세요 :)
일상 속에서 물 대신 즐기기 좋은 건강차,
요즘 저는 옥수수차에 푹 빠져 있어요.

구수한 향과 맛 덕분에
아이부터 어르신까지 누구나 부담 없이 마실 수 있고,
특히 카페인이 없어 수분 보충용으로 딱이죠.

오늘은 구수한 맛의 옥수수차가 건강에 어떤 이로움을 주는지,
또 과다 섭취 시 주의해야 할 부작용은 무엇인지
정리해보았어요.

 옥수수차는 어떻게 만들어지는가?

옥수수차는 옥수수 알맹이나 옥수수 수염을 말려서
볶은 뒤 우려낸 무카페인 건강차입니다.

주로 옥수수 알맹이로 만든 차를 말하며,
옥수수수염차는 따로 이뇨 작용을 위해 마시기도 해요.
특유의 고소하고 구수한 맛 덕분에
식사 중에도 부담 없이 마시기 좋아요.

네이버 출처 (옥수수차)

 옥수수차의 효능

1.  수분 보충 & 카페인 없는 건강차

옥수수차는 카페인이 전혀 없어
아이들, 임산부, 노인 모두 안심하고 마실 수 있습니다.
따뜻하거나 차갑게 우려서 물 대용으로 즐기기 좋아요.

2.  이뇨 작용으로 부종 완화

옥수수는 이뇨 작용을 도와
몸 속 노폐물 배출과 부종 완화에 효과적입니다.
다리가 자주 붓거나, 짜게 먹는 분께 추천드려요.

3.  신장 건강에 도움

옥수수차는 신장 기능 개선에 도움을 줄 수 있어
콩팥이 약한 분이나 잦은 피로감이 있는 분들이 즐겨 마십니다.

4.  혈압 조절

옥수수에 들어 있는 칼륨 성분은
체내 나트륨을 배출시켜
혈압 조절과 심혈관 건강 유지에 도움을 줍니다.

5.  구강 건강에 도움

옥수수차는 입 안을 촉촉하게 해주고
입 냄새 완화에도 효과가 있어요.
식후 한 잔 마시면 입안이 개운해지는 느낌!

 옥수수차의 부작용

1. 과한 이뇨 작용으로 탈수 유발 가능

이뇨 작용이 있다는 건 장점이지만,
너무 많이 마시면 수분이 오히려 빠져나가 탈수를 유발할 수 있어요.
하루 1~2잔 정도로 조절해 마시는 게 좋아요.

2. 알레르기 주의

옥수수에 알레르기 반응이 있는 분은 피하셔야 합니다.
가려움, 발진, 구토 증상이 생길 수 있으니
처음 마시는 경우 소량부터 시작해보세요.

3. 신장 질환자는 전문의와 상담

신장에 좋다고는 하지만,
이미 신장 질환이 있는 분은 무작정 마시는 것보다
전문의 상담을 받는 것이 안전합니다.

 옥수수차 끓이는 방법

재료: 마른 옥수수 알맹이 2큰술, 물 1.5L

1. 마른 팬에 옥수수 알맹이를 노릇하게 볶아줍니다.
2. 물 1.5L를 끓인 후, 볶은 옥수수를 넣고
3. 10~15분 정도 중약불로 끓입니다.
4. 체에 걸러 텀블러에 담으면 완성!

Tip: 더 고소한 맛을 원한다면 보리나 둥굴레와 섞어도 좋아요.

 

옥수수차는
카페인이 없어 부담 없이 마실 수 있고,
수분 보충, 부종 완화, 신장 건강에도 도움이 되는
일상 속 건강 음료입니다.

하지만 아무리 좋은 차도
체질에 맞게 적당히 마시는 것이 중요하겠죠?